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Teachers
TRUEyogaオンラインクラスは、６名の講師でお届けします。
講師の詳しいプロフィールは「講師紹介」をお読みください。
Schedule
オンラインクラスは、こちらのスケジュールで開催しています。
ご予約は「Priceとご予約先」からお入りください。
毎週水曜日・木曜日・土曜日
10：00～11：30
メディテーションヨガ
TRUEyoga代表 Akiko
「筋膜」が硬いままだと「筋肉」は滑走しません。
何をやっても痩せない、運動やストレッチをしてどこかを痛めたといった経験はないですか？
まず「使える筋肉」の状態にすることが大切です。
そのような体ではヨガのポーズができないどころか、日常の不調につながります。
肩こり、腰痛、頭痛、冷え性、不妊症……。
ですから、このクラスは体をほぐすところからいつも始まります。
体が硬い方、体調不良の方はヨガで変わります。安心してゆっくりゆっくり一緒に続けましょう。
そしてほぐれた体で、しっかりと集中して「動く瞑想」をお楽しみください。
レッスン後はまるで生まれ変わったかのようにあなたの不調、あなたの問題が解消されていることと思います。
毎週水曜日・土曜日
水曜 20:00〜21:30
土曜 14:00〜15:30
講師：インドリシケシのヨガスクールAnanda Yoga Shala代表
master Anup
毎週火曜日
20：00～21：30
アシュタンガヨガ
インドのリシケシのヨガスクール
Ananda Yoga Shala
講師 Rahul
中級レベル以上
はじめてアシュタンガをする方にも丁寧に指導します。
無理をしないで大丈夫です、どのレベルの生徒さんにも合わせて指導します。
いくつかの選択肢を与えながらレッスンを進めます。
アドバンスでない方も安心してください。
Rahul先生はインドの本格的なヨガスクールで世界中の生徒を対象に指導しています。
エネルギーを感じましょう。
地球のエネルギー、宇宙のエネルギーそれらと一体になり心も体も心地よくなるのがヨガです。
すべて英語ですが、通訳が入ります（Akiko）。
必要に応じてフォローの必要な方には通訳以外の言葉も入ります。
毎週木曜日
20：00～21：30
ヴィンヤサフローヨガ
インドのリシケシのヨガスクール
Ananda Yoga Shala
講師 Rahul
呼吸に意識を向けます。とても集中します。
私たちは、物質的なレベル、メンタルレベル、スピリチュアルレベルすべての上で存在します。
エネルギッシュなフローを一緒に練習しましょう。
ビギナーの人には決して無理をしないようにいくつかの選択肢を与えながらクラスを進めます。
すべて英語ですが、通訳が入ります（Akiko）。
必要に応じてフォローの必要な方には通訳以外の言葉も入ります。
毎週月曜日
月曜 12:30〜13:30
エレガンスマナー・開運作法（座学）
講師：岡田有未
毎週月曜日
10:00〜11:30
骨盤底筋活性ヨガ
講師：Chiyako
骨盤底筋がゆるむことは、加齢とともに女性ホルモンが減少していく女性の宿命です。
骨盤底筋活性ヨガは、骨盤底筋と連結する筋肉を使うトレーニングを交え、骨盤底筋を活性化して尿もれや子宮脱を防ぎ、スタイルアップを可能にする一石二鳥のヨガです。
毎週金曜日
10:00〜10:45
ヒーリングリラックスヨガ
講師：Mai
忙しい毎日、私達女性は、妻として、母として、家事、育児、仕事、色んな顔を持ちマルチタスクをこなす日々ですが、その前に1人の人間''わたしであること"を思い出すことが、リラックス、ヒーリングの鍵となります。
金曜日の午前の隙間時間に心地良いヨガと瞑想で、"わたしに戻る"リラックスした時間をお届けさせていただきます。どうぞよろしくお願いいたします。
リアル参加できない方もアーカイブビデオでお楽しみください。
スペシャルレッスン（不定期開催）
Premium lesson
Wellness Yoga ウェルネスヨガ
Special guest講師 Haider (Sprit Yoga Director)
このクラスは「健康」に特化したクラスです。健康でいるということは、幸せに人生を送ることです。
このクラスは「ヨガ」や「内側の美しさ（インナービューティー）」や健康的なライフスタイルに興味がある方や、初心者の方に受講していただけます。
内容はとてもシンプルで、呼吸の働きと体の動きを軸にした簡単なフローヨガです。柔軟性、強さ、体とマインドのバランスを養います。
クラスの後は、体はリフレッシュして、エネルギーの高まりを感じます。
マインドはよりクリアに、より平穏になります。
私の30年の練習経験と20年の指導経験を生かして、一人ひとりを確認しながら、私と一緒に安全に、効果的に、練習していただけるように指導していきます。
美しく健康的な身体と、平穏なマインドで幸せな日常を過ごせるようにお手伝いします。
