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30代女性気づけば一年前とは全然違った自分になっていました
今までは母であるとか妻であるとか自分の立場から物事を考える事が多く、家族に合わせたり、自分の好きなことをする事に罪悪感を感じたり、周りや環境のせいにして諦めたり、日々の育児家事に追われできるだけ体力温存しながら守りに入った行動しかしてこなかったので、全て中途半端な感じがしてストレスになっていました。
オンラインでヨガをするようになって、自分に向き合う時間が増えた事で、自分に自分はどうありたいのかよく問いかけるようになりました。
今では自分のしたい事やりたい事を素直に伝える事ができるようになった気がします。
私自身が好きな事を楽しんでいると家族も応援してくれたり、喜んだりしてくれる事に気付いたり、自然と感謝の気持ちが増えました。
ここに行きたい、あれもやってみたいなど少しずつですが、選択肢が広がり自分の人生を楽しめています。
心が揺さぶられた時は以前は、どう回避しようと解決策を探したり慌てたり、揺さぶられてる事自体に落胆したりしていましたが、今は揺さぶられている自分を実直にみることで、少し俯瞰して観る事ができているので、戻るのが早くなりました。
また、毎月の個人セッションで、不調をその時に相談する事で、先生のアドバイスから新たな気づきがおこり問題が問題でなくなることが多いので、変化を早く感じています。
体調面では身体の冷えもなくなり、むくみがとれました。産後落ちなかった体重も始めた当初はすぐ2キロ落ちて、半年後に3キロ落ちて、気づいたら5キロ減っていました。筋肉量も増え体脂肪率も減りました。
身体が硬かったですが、少しずつですが、ほぐれてきていると思います。
ほぐす事の大切さをレッスンで教えて頂いたので、時間があれば身体をほぐすようになりました。
日常生活では、足の4点や体幹を意識したり、猫背になっていたら胸を開くように自然と心がけるようになりました。
少しずつの変化が、気づけば一年前とは全然違った自分になっているなと思います。
変化していることが嬉しいですし、アサナだけではないヨガとは何なのか他ではなかなか聞けないような貴重なお話や、瞑想を深める講座や毎月個人セッションを通じて、気づきがたくさんあったからだと思います。
毎回レッスンの最初に今日の体調など、何かありませんか？と聞いてくださるので、
今までは見過ごしていた心や身体の声も聞きながら、安心してレッスンに参加する事ができています。
オンラインでのヨガの時間は、自分にとって大切な時間になっています。
いつも優しく真剣に向き合ってくださる先生方に感謝致します。
今後も、自分の身体や心と向き合って、こつこつ練習を重ねて深めていけたらと思います。 -
40代女性体もメンタルも変化しています
オンラインヨガを受講して1年以上になります。
まず、腰痛の頻度が減り、現在に至っては腰痛を予防できてる感じがします。
洗い物や洗濯物の家事動作も楽になってます。
日々の仕事や育児についても楽に動けています。
生理痛も軽減しています。
メンタル面においては体が動くことで不安や焦りが減ったように感じます。
余計な心配事など心が転がっていかなくなりました。
大変なことも、自分で勝手に増幅させないようになったかな・・・。
座学、ポーズを覚えて、もっと気づきが実感できるようになりたいと思います。 -
40代女性気づきが得られました
先日久しぶりにヨガのレッスンをオンラインでお邪魔しました
去年は肋骨にヒビ、半年前から右肩に痛みがあり
上にも前後にも上げづらく、、、
今後シニアに向け自分の体に向き合い何か変えなくてはという気持ちでした
画面越しに相談すると丁寧にこういう状態だと思うからと説明してくださりその症状に合わせて体をほぐす〜ヨガの動きをしてくださいました。１時間半はあっという間に過ぎ夕方以降、首や右肩甲骨あたりの重かったのがスッキリとれ、翌朝も腕の可動域が広がっていました。普段少しスポーツをしておるのですが、全身運動ではなく、同じ動作で同じ筋肉しか使っていなくて、他の筋肉が年齢とともに衰えてきてたんだなって実感しました。
zoomでのやりとりですが画面越しに細やかに見てくださるので困ることはなかったです。
今後自分の身体が健やかになるよう続けていけたらいいなって思えるレッスンでした。 -
ヨガ歴3年（オンラインヨガ歴半年） 30代女性気負わず参加でき、生活の一部として馴染んでいます
●オンラインヨガのご感想
コロナ禍で、公民館も閉鎖され、ヨガのレッスンを受けられなくなった際、zoomでのオンラインレッスンをお試しできる機会をいただきました。zoomも初体験で、どんな感じかな、とは思いましたが、それほど抵抗はなく。始めてみると、移動無しでおうちでできるのがまずお手軽で気に入りました。また、マスクなしで周囲を気にせず、しっかり呼吸できることも安心材料となりました。
対面ではなくパソコンの画面を通してレッスンしていただくことに、不便さはほぼ感じたことはありません。こどもがいる休日や、夜間外出できない時間にも参加できるのがありがたいです。
zoomでの、自分の姿を見ていただきながらのレッスンに抵抗があるというお声も聞きました。私は特に思いませんでしたが、気になる方も気負わず、先生に安心してお任せしたらいいのかな、と思います。
●オンラインヨガを受けて変化した事
ヨガ歴はまだそれほどありませんし、今までヨガをすごく頑張ってきた、という意識はありません。ちょこちょこ発見があって嬉しかったり、子育て中で自分に集中できる時間を敢えて用意することが暮らしに必要であったり、生活の一部として馴染んでいるような感覚です。ヨガをやっている方が心身共に調子が良いです。
●他のヨガと違うところ
ラフル先生のレッスンは、ヨガの本場で、世界的に活躍されている先生ということで緊張感はありますが、オンラインならではの国境を飛び越えられる貴重な機会に感謝しています。レベルも合わせてくださって、少し挑戦するようなアーサナも、無理しないでやってみようか、というニュアンスで教えてくださいます。
既に録画されたレッスンを受講するという形もありますが、リアルタイムで教えていただいて、ご指摘いただけるのが、続けられている要因の1つでもあります。対面でのレッスンの感覚に近いです。 -
ヨガ歴1年（オンラインヨガ歴半年） 30代女性自分のライフスタイルに合わせて取り入れられます！
●オンラインヨガのご感想
オンラインヨガを受講して、子育て中で忙しくてもヨガをライフスタイルに取り入れる事ができました。自分に向き合う時間が増えた事で、心や身体の変化が早いと感じています。
小さい子供がいるので、スタジオに通うとなると、子供を預けたり、時間を気にしてしまい週一回くらいが現実的でしたが、現在は週３日オンラインヨガを受講しています。自宅で受講できるので、レッスン前もレッスン後もすぐに家事や育児にとりかかることができ、時間を効率よく使いながら、自分の身体と心のメンテナンスができるところが良いと思います。
●オンラインヨガを受けて変化した事
・目覚めが良くなった
・睡眠の質が良くなった
・朝のルーティンができるようになった
・疲れにくくなった
・呼吸が深くなった
・体重が２キロ減った
・身体のラインが変わった
・筋力がついた
・心が穏やかになった
・自分を大切するなようにになった
・ヨガをより深めたいと思うようになった
・自信がついた
・悩みが減った
・食事も見直すようになった
●他のヨガと違うところ
しっかりと身体の使い方を丁寧に教えて頂けるので、細かいところまで意識を向けることができます。
インドからのレッスンを受けることができ、本場ならではの空気感を感じることができます。
あきこ先生があらゆる知識の中から、1人1人に合う方法で健康のアドバイスをしてくださるところも他とは違うところです。
