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Part1. オンラインヨガ
あなたの個性を輝かせるyoga
30代40代女性をサポートするためのプログラムをご用意しています。
【Yogaを学ぶプログラム】
１．Yoga アサナ（体を使ったポーズの実践）
２．Meditation（瞑想の実践と座学）
３．チャクラ（スピリチュアル）
４．Philosophy（哲学）
【その他のプログラム】
１．陰陽五行（鑑定 耳つぼ）
２．認知科学
３．メンタルトレーニング（すべて組み合わせたオリジナルプログラム）
４．栄養学
５．女性ホルモンについて
６．医療グレードのエッセンシャルオイル活用術
７．最先端スポーツ科学から体幹主体の健康的な姿勢の作り方
【Yogaで学ぶ内容】
１．ヤマ（Yama）／禁戒
日常生活で行なってはいけない5つの心得。
・アヒムサ（Ahimsa）／非暴力、不殺生
・サティヤ（Satya）／嘘をつかないこと
・アスティヤ（Asteya）／不盗
・ブラフマチャリヤ（Brahmacharya）／禁欲
・アパリグラハ（Aparigraha）／不貪
２．ニヤマ（Niyama）／勧戒
日常生活で実践すべき5つの行い。
・シャウチャ（Saucha）／清浄
・サントーシャ（Santosha）／満足、知足
・タパス（Tapas）／苦行、自制
・スヴァディアーヤ（Svadhyaya）／読誦、学習
・イーシュワラ・プラニダーナ（Ishvarapranidhana）／自在神記念、信仰
３．アーサナ（Asana）／坐法
元々は瞑想を深めるための座法。
瞑想を行なうための姿勢や道具を指すアースが語源。
今は様々なポーズの実践により、体を鍛錬し、長時間の瞑想に耐えうる体の状態をつくる。また、心と体はつながっているので、身体能力を高め調整することは心も鍛えられ整う
４．プラーナヤーマ（Pranayama）／呼吸法・調気法
瞑想を深めるために呼吸を整えること。
「プラーナ」は生命エネルギーのこと。「プラーナヤーマ」は、呼吸をコントロールすること。
５．プラティヤハーラ（Pratyahara）／感覚の制御
感覚への意識を最大限に引き上げ繊細に感じること。
いつもは外側に向いている五感の知覚を、内側に向けより内的感覚を高める
６．ダーラナ（Dharana）／集中・精神統一
７．ディアナ（Dhyana）／瞑想 雑念から解放された無我の境地。
８．サマーディ（Samadhi）／三昧、超意識、悟り
「ダーラナ」「ディアーナ」「サマーディ」の3段階は、一連の流れで瞑想の境地はそれぞれ段階がある（区切って練習を行うものではないので、上級者になれば自然に学ぶことになります）
９．チャクラ（chakra breathing yoga）
１０．ヨガ哲学（Philosophy）
膨大な内容を、少しづつ分かりやすく学んで頂く機会を定期的に開催します
（日程等は未定）
レッスンスタイル
- A.フリープラン
- １か月受け放題
8回チケット（1ヶ月）
4回チケット（1ヶ月）
ドロップイン（1回ずつ）
詳しい参加費やスケジュールは、Lesson scheduleとpriceをご覧ください。
